加圧トレーニングとは？
腕の足の付け根に専用ベルトで締め血流を制限して血液をプーリング（滞留）させます。
すると脳が心臓に血流を増やすことを指令し、いままで流れていなかった体のすみずみにまで血液が流れるようになります。
この状態でトレーニングをすることで、軽い重さ（低負荷）でのトレーニングでも高負荷のトレーニングと同様の効果が、短期間短時間で得られるのです。
効果の最大の特徴は、血行の促進と成長ホルモンが大量分泌されることです。
ベルトを外した徐圧後は血行が良くなり、冷え性・肩こり・むくみ・便秘などの改善、新陳代謝の活発化につながります。
成長ホルモンには、脂肪燃焼や筋力アップ、美肌効果などの効果があり、病気やケガからの早期回復にも効果があります。
加圧は軽い負荷で成長ホルモンを分泌出来るので、女性や初心者でも安心して行えるトレーニングです。最近では女優やモデルなどがトレーニングをしていることで注目を浴びています。
加圧トレーニング５大効果
効果１ 美肌・若返り！
|
加圧をすると安静時の２９０倍もの成長ホルモン分泌の研究結果があります。 |
効果２ ダイエット！
|
成長ホルモン大量分泌によって、脂肪が燃焼しやすくなります。筋力が増えることで太りにくい体を作り、シェイプアップ効果があります。 |
効果３ 血行促進！
|
加圧と徐圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえり血行が良くなり血流量が増えるので新陳代謝が活発になります。 |
効果４ 筋力アップ！
|
短時間かつ軽い負荷で高い効果が得られます。 |
効果５ 回復力アップ！
|
加圧をすると骨折や肉離れ、捻挫などのケガからの早期回復、糖尿病、心筋梗塞、メタボリックシンドロームなどの病気予防＆改善の効果があるという研究データがあります。 |
しかし、加圧トレーニングは四肢部分の腕と脚のみしか鍛えられません。トレーニングで最も大切な箇所である、胴体部分を鍛える体幹トレーニングに重点を置いているのがスタジオブラァボのトレーニングの特徴です。
