運動ができる服装上下と室内シューズをお持ちください。
レンタルもございます。（通常は有料ですがご体験コース時は無料でお貸しいたします）

ご説明を含めて1時間程度です。
アンケートのご記入をお願いしておりますので開始5分前ぐらいにスタジオへお越しください。

会員様が普段行っている基本的なトレーニングをベースに、初心者や体力に不安な方はセット数や回数を少なくして、トレーニング経験者の方は通常どおりのメニューをご体験いただいています。

また、ご体験者の方の身体的特徴を考慮した機能改善トレーニングを行なっております。

ご体験者様のカラダや生活習慣の「お悩み・問題」を解決するための１時間とさせていただいております。

現金、クレジットカード（VISA・マスター・AMEX・JCB）、Paypayとなっております。

会員様の体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを会員様と話し合って作成を致します。未経験者の方にも、いきなりきついトレーニングをさせることはなく、無理がなく効果があるトレーニングをご提供させていただきます。
また継続をしていくと目的も変わっていくのでその都度、長期・短期の目標をトレーナーと話し合ってトレーニングをしていただいています。

体重などの数字的な結果は人それぞれ効果が出る早さが違います。
食事コントロールを平行して行うことで早く効果が出ます。
肩こりや腰痛、むくみなどの様々な諸症状の効果は1回目から毎回効果を感じることができると思います。

マシンやダンベルなどを使って大きい筋肉である背中、胸、下半身を中心に鍛えます。
また自分の体重のみで行う自重トレも頻繁に行っています。
体幹に効くTRXやバランス系など会員様の特徴に合わせて多種のトレーニングメニューにご対応しています。

トレーナーのサポートのもと、それぞれの体力や身体的特徴にあった重さで行うので危険ではありません。
また未経験者の方には、重さを使わずに正しいフォームを身に付けることから始めるので安心して下さい。

ボディビルダーのようになるにはトレーニングと食事制限の相当な努力が必要です。
まずは無理なく適度に筋肉を付けることを目指します。
また女性はホルモンの関係上、男性のようにムキムキになることはありませんので安心して下さい。

会員様によって生活習慣や骨格などの体型が違います。会員様が日常生活やスポーツをストレスなく過ごしていただけるようにカラダの機能を最大限に使う事が出来るようなトレーニングを行なっております。背骨の胸椎や骨盤などの関節を動かして会員様の症状を改善していきます。ヨガやピラティスのような動きをイメージしていただければと思います。

会員様ご自身が自分のカラダの特徴を把握していただいてトレーニングを進めさせていただいております。

会員様によって生活習慣や骨格などの体型が違います。会員様が日常生活やスポーツをストレスなく過ごしていただけるようにカラダの機能を最大限に使う事が出来るようなトレーニングを行なっております。背骨の胸椎や骨盤などの関節を動かして会員様の症状を改善していきます。

疲労が溜まっている時はストレッチを中心にすることも出来ます。
半分をトレーニング・半分をストレッチなど毎回トレーナーと相談をしていただきメニューを決めることが可能です。
関節が痛いときや・仕事がハードなときや出張＆旅行帰りなど１時間すべてをストレッチにされる場合の会員様もいます。
またスタジオに行くまでは気が乗らなくても実際にトレーニングを始めてしまえば意外に動けて、帰るときにはカラダも心もスッキリしていただけることも多いです。

会員様のほとんどが他のジムで続かなかった方や初心者の方です。
現会員様の半数以上が５年以上の継続をしてトレーニングをしていただいています。
トレーニングはもちろんシステムなどもすべて会員様ファーストで行っていますのでぜひ一度ご体験コースをお受けください。

1回1時間で月に4回のトレーニングとなります。
月5回目以降のトレーニングは、追加料金6,600円（税込）でお受けできます。

1回分のみ、翌月に繰り越すことができ、計5回のトレーニングが可能になります。

また事前にお伝えいただければ、翌月以降に未消化分を分散していただくことも可能です。（例：未消化２回分を翌月・翌々月で消化※要ご相談）

【曜日】と【時間】を固定していたただける会員様には、優先的にその時間をご予約しています。
固定予約のご変更も可能です。
また、ご予約がバラバラになる会員様には空いているお時間で都度4回分のご予約をいただいています。

会員様には基本的にLINEを登録をしていただきご予約やご変更のご連絡をさせていただいております。LINE以外にもメールやお電話でもやり取りをさせていいただいております。

ご予約の当日1時間前までであれば、無料で当日キャンセルが可能です。
ただし、【無断キャンセル】と【予約時間1時間前を過ぎてからのキャンセル】はトレーニング1回分として消化させていただきます。

1時間前までにLINEやメールにキャンセルのご連絡をいただければこちらからの返信がなくてもキャンセル成立となります。

ご指名はできます。
ご変更も可能です。性格の相性などもありますので気になさらずご変更をしてください。

70歳以上の会員様もいらっしゃいます。
ブラァボではリハビリが得意なトレーナーがほとんどです。ご年齢や体力に合わせて日常生活が楽になるような体力向上や筋力低下予防のトレーニングも得意としています。

男女別の更衣室がございます。
それぞれシャワー、化粧台、ロッカー、アメニティを完備しており、清潔な館内を心掛けております。

スタジオのご併用はできません。
スタジオの在籍変更は何度でも可能です。 

定休日はありません。
日曜日と祝日も営業をしております。そのほかに、年末年始・GW・臨時休館などはお休みをいただいています。

前月10日までが、休会の締切りになります。
休会中は1,650円を口座からお支払いいただきます。
産休や長期における病気などには無期限＆無料で休会が可能です。お気軽にお申し付けください。